Mindfulness per stress e ansia

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Sessioni di gruppo di mindfulness e restorative yoga online pensato per chi desidera prendersi uno spazio di quiete alla fine della giornata. Attraverso pratiche guidate, semplici e profonde, imparerai a calmare il sistema nervoso, trovare un po' di sollievo da stress e ansia e coltivare una presenza più stabile e gentile. Ogni incontro dura circa 45 minuti e si svolge in diretta su Zoom, in un clima intimo e senza giudizio. Non è richiesta alcuna esperienza: solo il desiderio di respirare e ascoltarsi.