"every moment of presence is a moment of freedom"​

CORSO DI INTRODUZIONE ALLA

MEDITAZIONE MINDFULNESS

 

4 sessioni 

domenica 6-13-20-27 novembre 2022

presso Ohana Goodlife Academy a Lugano in via Canova 18

oppure online via Zoom

dalle 9.30 alle 11.00

Lo sapevi che si stima che nel mondo il numero di persone che praticano la meditazione è compreso tra 200 e 500 milioni?

Tu fai già parte di questo numero? 

Forse ti starai chiedendo:

cos’è esattamente la meditazione Mindfulness e perché dovrei praticarla?

 

Originaria dell'India (le radici risalgono al V-VI secolo a.C. con gli insegnamenti originali del Buddha) oggi la Mindfulness è la forma di meditazione più diffusa in occidente ed essenzialmente è l'arte di essere pienamente vivi e presenti, mente, corpo e cuore uniti. Attraverso questo tipo di meditazione impariamo a conoscerci intimamente e a vivere in modo più profondo.

 

I benefici della Meditazione Mindfulness sono stati oggetto di innumerevoli studi neuro-scientifici e includono maggiore chiarezza mentale, riduzione dello stress, gestione dell'ansia, del dolore ecc. Questa pratica ci consente allo stesso tempo di aprirci alla nostra saggezza e intuizione innate e ad una comprensione multidimensionale della realtà.

In questo corso verranno introdotti i principi fondamentali per avviare una pratica personale. Impareremo a portare la nostra consapevolezza e ad esplorare con attenzione amorevole le sensazioni nel corpo, il respiro, i suoni, i pensieri, le emozioni, nonché i vari modi per praticare. 

 

 Se sei interessato a sperimentare direttamente su te stesso i benefici della Mindfulness e a coltivare l'arte di vivere in modo più consapevole unisciti a me in questo percorso di 4 sessioni aperto a tutti e a qualunque livello di esperienza cliccando il bottone qui sotto.

Per saperne di più scrivimi qui.

 

Contributo per tutte e 4 le sessioni:  CHF 100-

Iniziamo il 6 novembre! 

the art of
mindfulness meditation